06 Bài Tập Thể Dục Thoái Hóa Cột Sống Cổ Cực đơn Giản Tại Nhà

06 Bài Tập Thể Dục Thoái Hóa Cột Sống Cổ Cực đơn Giản Tại Nhà

Ngoài dịch vụ châm cứu chữa bệnh thoái hóa cột sống, bấm huyệt theo nhu cầu của người bị bệnh, nhà thuốc chuyên trị những căn bệnh về cột sống như gặp vấn đề về lưng, thoái hóa, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm… Trong hẹp ống sống cổ do thoái hóa, tỉ lệ mắc phải bệnh lí tủy cao hơn so với những trường hợp thoát vị đĩa đệm vùng cột sống cổ. Kế bên các bài tập người bệnh cũng cần phải chú ý đến các phương pháp điều trị để phối hợp nhằm tăng hiệu quả cũng như khả năng chữa trị thoái hóa đốt sống cổ để các biểu hiện bệnh không tái phát trở lại. Vì chữa trị vật lý trị liệu có thể tập cho đốt sống cổ bằng cách hoạt động nhẹ nhàng, từ cúi ngửa và nghiêng xoay với các nguyên tắc vận động tại sao không được cho đau thêm và không gây chóng mặt…

Đây là tư thế tốt cho cả bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ và lưng, tác dụng của bài tập là tác động đến phần cổ và lưng, kéo dãn đốt sống cổ phóng thích các rễ dây thần kinh bị chèn ép từ đó giảm thiểu những cơn đau nhức. Cùng với các bài tập chữa trị thoái hóa đốt sống cổ, bạn nên kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng cổ, đây là một liệu pháp tốt giúp cải thiện căn bệnh này. Nên tuyển lựa gối nằm mềm và có độ dày vừa phải để nâng đỡ cổ, không dùng gối quá mềm hay quá cứng đều không tốt đối với hình dáng cột sống. Tình trạng này có thể dẫn đến một loạt các biểu hiện như ngứa, tê vùng cánh tay không chỉ thế còn khiến chức năng vùng cánh tay bị yếu đi, việc điều khiển thân thể trở nên bất trắc hơn thường ngày, hiểm nguy có thể gây suy yếu cơ bắp, teo cơ, mất khả năng kiểm soát bọng đái và ruột.

Không những thế, có một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất cũng cải thiện một phần không nhỏ các biểu hiện đau mỏi đốt sống cổ do thoái hóa. https://iwthanoi.vn/benh-xuong-khop/cot-song/ Thoái hóa đốt sống cổ hiểm nguy có thể làm tác động tới cấu trúc đốt sống thay đổi dẫn tới gai xương, ngăn cản vùng khoảng trống bao quanh tủy sống, thu hẹp không gian tủy sống, tình trạng này được gọi là chứng hẹp tủy sống hay hẹp ống sống. https://iwthanoi.vn/bac-si-nguyen-ba-vuong/ Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh thường gặp cho người ở tuổi trung niên từ 40 tuổi trở lên và hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh đã tăng nhanh ngay cả những giới trẻ tuổi. Sau mỗi lần vận động vùng cột sống cổ, bệnh nhân cần được nằm nghỉ khoảng 30 phút. Khi yếu nhiều, có thể thấy các thớ cơ rung lên mỗi khi đụng vào hoặc gắng sức.

Vì vậy khi bị thoái hóa đốt sống cổ bạn hãy tuyển lựa cho mình các bài tập thể dục thích hợp để cải thiện sức khỏe của mình. Với bài tập này, bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, mỗi khi có cảm giác mỏi cổ. Tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ không chỉ mang lại những ích lợi tuyệt vời cho người bị bệnh bị thoái hóa cột sống, mà còn giúp cho thân thể người bệnh trở nên khỏe mạnh, và ý thức thoải mái, nhẽ nhõm hơn, không chỉ thế còn giúp đề phòng thoái hóa đốt sống cổ và các bệnh tim mạch, giảm stress, và béo… Nhìn chung, ai cũng có khả năng mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà lý do cốt yếu là do ngồi sai tư thế, ít vận động hoặc làm những công việc nặng. Hiện tại, Giáo sư bác sĩ Nguyễn Tài Thu đang là Phó Chủ tịch Hội châm cứu Toàn cầu, Chủ toạ Hội châm cứu Việt Nam. Tư thế làm thẳng cột sống lưng và kéo co dãn các khớp vùng cổ, giúp cổ linh hoạt hơn và đầy lùi dần các cơn đau.

Go to top